Borborigmo: por qué tu estómago hace ruidos incómodos y qué hacer para evitarlos
Todos hemos pasado por esa situación un poco embarazosa en la que ...
Todos hemos pasado por esa situación un poco embarazosa en la que el estómago gruñe en medio de una reunión importante con el jefe o durante una cita. Tu estómago no miente: es hambre. Pero, ¿por qué sucede esto y cómo evitar ese ruido?
Este es un proceso fisiológico completamente normal, llamado borborigmo, y es el resultado de las contracciones de los músculos del estómago e intestinos. Son estas contracciones las que, cuando hay comida en el sistema, ayudan a mover los alimentos a lo largo del tracto digestivo.
Incluso si no has comido, estas contracciones ocurren, y el gruñido no es más que aire y fluidos desplazándose por el estómago e intestino.
La respuesta al gruñido es una buena comida. Sin embargo, si necesitás que tu estómago gruñón aguante un poco más, hay un truco simple para engañarlo temporalmente: beber agua.
Si esto sucede con mucha frecuencia, considera hacer pequeños bocadillos entre comidas y comer más lentamente porque ralentiza la digestión, manteniéndote saciado por más tiempo.
¿Has comido y aún así tu sistema digestivo está inquieto? Puede ser una señal de gases excesivos, indigestión, diarrea o una afección gastrointestinal crónica, como el síndrome del intestino irritable, según los gastroenterólogos. Si el ruido es persistente o doloroso, es recomendable buscar orientación médica.
